Pryč jsou ty doby, kdy jste přišli do fitness centra, kde na vás čekalo pět strojů, jedno pevně ukotvené kolo a tři druhy činek. Momentálně jsou fitness centra na tak vysoké úrovni, že snad každý člověk si zde zajde nějakou vhodnou pohybovou zábavu právě pro sebe.
jízda na rotopedu

Posilovna

Posilovny v moderních centrech bývají velké a je v nich připraveno většinou mezi dvaceti až čtyřiceti stanovišť ke cvičení. Nejedná se však pouze o stroje, ale také o plochu na rozcvičku, stojany na dřepy a stojany na činky. Umístění strojů po těchto plochách bývají většinou velmi dobře promyšleny tak, aby vyhovovaly cvičení mužů, žen a také pro cvičení s vlastní váhou těla. V posledních letech se všechny posilovny změnily k nepoznání, tedy se nestane, že byste našli takový prostor, kde nebude bar se základními doplňky výživy. Ať už to budou iontové nápoje, koktejly či tyčinky. Profesionální posilovny mají samozřejmě vždy k dispozici osobního trenéra.

Spinning

Většina center provozuje již několik let velmi oblíbenou možnost pohybu, kterou je spinning. Pokud najdete někde tuto službu, věřte, že prošla posilovna přísnými licenčními pravidly, aby mohla tyto lekce dávat. Na světe je již více než šestnáct tisíc autorizovaných center, kde instruují ke správným výkonům certifikovaní trenéři. Těch je ve více než osmdesáti zemích světa více než šedesát tisíc. Lekce se většinou liší podle fyzické kondice sportovce a vždy je jejím cílem zvýšit právě kondici, shodit nějaké to kilo a cítit se zase o kus lépe. Je to náročné cvičení, ale ten pocit, že jste to dokázali, je k nezaplacení!
fitness trenér

Kruhový trénink

Možná, pokud jste v minulosti sportovali, při tomto slově vycítíte jistou hrůzu. Ano, kruhový trénink je obávanou součástí tréninku každého výkonnostního či vrcholového sportu. Je to také ale vynikající způsob, jak získat svalovou sílu, vytrvalost a jak spálit tuky. Tento typ tréninku je vhodný pro zpestření stereotypního tréninku v posilovně nebo právě hodin spinningu. Každý takový kruhový trénink se skládá ze tří částí:
•      Kardio část – zahřátí svalů
•      Posilovací část – posilování a formování problémových partií
•      Protažení – protažení namáhaných a zkracovaných svalů
 
A to zdaleka není všechno, co fitness centra nabízejí! Určitě se nudy nebojte, služby jsou téměř neomezené!

regumis.cz | cicirka@seznam.cz

Related Posts

Internetový prodej tvoří velké procento prodejů předních českých i zahraničních firem a jen málokterá společnost má takovou pozici, že může tento trend ignorovat. Lepší je ale tento trend využít a ukrojit si v online prostřední kousek z celkového obratu. Docílit toho můžete pomocí komplexního e-shopu, který nabídne přehledný a elegantní design, maximální dostupnost i možnost nákupu několika […]

Jedním z nejkrásnějších míst České republiky je bezesporu Lednicko-valtický areál. A to nejen z architektonického hlediska. Na své si tu přijdou i milovníci přírody a všech jejích krás. Můžete tu nahlédnout do skleníků se vzácnými rostlinami, v parku se pokochat krásou známých i exotických dřevin a pak se nechat zlákat na prohlídku krás zdejší architektury. Kromě nezaměnitelného zámku […]

Stěhování patří k záležitostem, na které se někteří z našinců v některých případech těší a někdy se jich naopak obávají nebo přímo děsí. To záleží na mnoha věcech. Například na tom, jak daleko se stěhujeme, o kolik bude naše nové prostředí odlišné od toho dosavadního, co tímto přesunem získáme a co ztratíme. A tím, čeho se obávají nejednou […]