V posledních letech dochází v tomto odvětví rekrea https://www.naucmese.cz/kurz/kraul-bez-namahy čního sportu k velkému rozmachu. Je možné využít různá fitness centra nebo jump parky. Vzhledem k tomu, že pořízení trampolíny na zahradu není příliš finančně náročné, mnoho lidí sportuje i doma na zahradě.
pes na trampolíně
Začneme-li přemýšlet nad tím,jak vybrat trampolínu, musíme vzít v úvahu, kdo a kde ji bude využívat. Jestli to bude venku nebo někde v interiéru a zda bude určen spíše pro děti, pro relaxační a sportovní využití nebo dokonce pro špičkové výkony akrobatů. Velmi důležité je zkontrolovat kvalitu provedení, zejména svárů, švů, pružin a ochranné sítě.
Skákání na první pohled může vypadat jako velmi jednoduchá aktivita, nevyžadující příliš mnoho námahy. Opak je pravdou, při skákání dochází k zapojení většiny svalových skupin, především nohou, břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Velkou výhodou je, že rázově nezatěžuje klouby. Dochází ke zlepšení svalové koordinace, prokrvení celého těla, trénuje se výdrž a zvyšuje se kapacita plic. Je možné říci, že snižuje krevní tlak a hladinu cholesterolu v krvi a tím působí preventivně proti kardiovaskulárním onemocněním. Je zcela běžné, že netrénovaný člověk je po prvních lekcích velmi unaven, pravidelné cvičení pak přinese novou energii a svěžest.
trampolína zahrada
Pro tento druh sportuje typické, že dochází ke kvalitnějšímu okysličování mozku a tím se zlepšují všechny jeho schopnosti. Dochází také k uvolňování endorfinů, což pomáhá odbourávat stres, chrání před depresemi a zlepšuje kvalitu spánku.
Uvádí se, že za hodinu skákání se spálí v průměru 1500 kJ. Desetiminutové skákání lze přirovnat k půlhodinovému běhu, samozřejmě záleží na intenzitě a technice cvičení. Doporučuje se začínat s instruktorem, abyste se naučili všechny skoky a cviky správně provádět a tím dosáhli požadovaného formování postavy.

regumis.cz | cicirka@seznam.cz

Related Posts

Toužíte po žárovkách, které byste mohli využívat naprosto neomezeně, a přesto byste se nemuseli obávat vysokých výdajů za elektrickou energii? Pokud byste ocenili vysoký výkon a nízkou spotřebu, nabízí se LED žárovky. Tato moderní technologie pronikla do mnoha domácností i firem. Nabízí totiž všechno, co by si mohl typický uživatel přát. Je to zkrátka výhodná […]

To vše zejména platí pro pleť, která je vystavena nejen tedy všem těmto změnám, ale k tomu dostává naloženo od škodlivin z ovzduší, prioritně tedy smogu. Dále samozřejmě není výjimkou, že v tomto věku často dochází kontaktu se zakouřeným prostředím. Není výjimkou, že se poprvé slečny setkávají s alkoholem a také samozřejmě stresem a naopak […]

Jak se ve světě vonných svíček orientovat? Trochu vám pomůžeme. Svíčka je produktem, který nás provází již několik tisíc let. Staří Egypťané je používali již 3000 let před naším letopočtem. Svíčky vyráběli tak, že stočili kus plátna, napustili ho máslem nebo olejem a ovázali ho dalším kusem tkaniny. Dnes se svíčky více než ke svícení […]