V posledních letech dochází v tomto odvětví rekrea https://www.naucmese.cz/kurz/kraul-bez-namahy čního sportu k velkému rozmachu. Je možné využít různá fitness centra nebo jump parky. Vzhledem k tomu, že pořízení trampolíny na zahradu není příliš finančně náročné, mnoho lidí sportuje i doma na zahradě.
pes na trampolíně
Začneme-li přemýšlet nad tím,jak vybrat trampolínu, musíme vzít v úvahu, kdo a kde ji bude využívat. Jestli to bude venku nebo někde v interiéru a zda bude určen spíše pro děti, pro relaxační a sportovní využití nebo dokonce pro špičkové výkony akrobatů. Velmi důležité je zkontrolovat kvalitu provedení, zejména svárů, švů, pružin a ochranné sítě.
Skákání na první pohled může vypadat jako velmi jednoduchá aktivita, nevyžadující příliš mnoho námahy. Opak je pravdou, při skákání dochází k zapojení většiny svalových skupin, především nohou, břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Velkou výhodou je, že rázově nezatěžuje klouby. Dochází ke zlepšení svalové koordinace, prokrvení celého těla, trénuje se výdrž a zvyšuje se kapacita plic. Je možné říci, že snižuje krevní tlak a hladinu cholesterolu v krvi a tím působí preventivně proti kardiovaskulárním onemocněním. Je zcela běžné, že netrénovaný člověk je po prvních lekcích velmi unaven, pravidelné cvičení pak přinese novou energii a svěžest.
trampolína zahrada
Pro tento druh sportuje typické, že dochází ke kvalitnějšímu okysličování mozku a tím se zlepšují všechny jeho schopnosti. Dochází také k uvolňování endorfinů, což pomáhá odbourávat stres, chrání před depresemi a zlepšuje kvalitu spánku.
Uvádí se, že za hodinu skákání se spálí v průměru 1500 kJ. Desetiminutové skákání lze přirovnat k půlhodinovému běhu, samozřejmě záleží na intenzitě a technice cvičení. Doporučuje se začínat s instruktorem, abyste se naučili všechny skoky a cviky správně provádět a tím dosáhli požadovaného formování postavy.

regumis.cz | cicirka@seznam.cz

Related Posts

Už delší dobu nepřemýšlíte nad něčím novým? Bytem nebo vlastním domečkem? Vždy jsou vám dveře otevřené. Funguje to tak samozřejmě i na poli finančním. · Obrovské bankovní společnosti mají miliardy, ale pomáhají lidem, když to lidé opravdu potřebují? Nad tím by zřejmě bylo dobré se zamyslet. Nebo to vidíte stejnýma očima jako my a říkáte […]

Toužíte po žárovkách, které byste mohli využívat naprosto neomezeně, a přesto byste se nemuseli obávat vysokých výdajů za elektrickou energii? Pokud byste ocenili vysoký výkon a nízkou spotřebu, nabízí se LED žárovky. Tato moderní technologie pronikla do mnoha domácností i firem. Nabízí totiž všechno, co by si mohl typický uživatel přát. Je to zkrátka výhodná […]

To vše zejména platí pro pleť, která je vystavena nejen tedy všem těmto změnám, ale k tomu dostává naloženo od škodlivin z ovzduší, prioritně tedy smogu. Dále samozřejmě není výjimkou, že v tomto věku často dochází kontaktu se zakouřeným prostředím. Není výjimkou, že se poprvé slečny setkávají s alkoholem a také samozřejmě stresem a naopak […]