V posledních letech dochází v tomto odvětví rekrea https://www.naucmese.cz/kurz/kraul-bez-namahy čního sportu k velkému rozmachu. Je možné využít různá fitness centra nebo jump parky. Vzhledem k tomu, že pořízení trampolíny na zahradu není příliš finančně náročné, mnoho lidí sportuje i doma na zahradě.
pes na trampolíně
Začneme-li přemýšlet nad tím,jak vybrat trampolínu, musíme vzít v úvahu, kdo a kde ji bude využívat. Jestli to bude venku nebo někde v interiéru a zda bude určen spíše pro děti, pro relaxační a sportovní využití nebo dokonce pro špičkové výkony akrobatů. Velmi důležité je zkontrolovat kvalitu provedení, zejména svárů, švů, pružin a ochranné sítě.
Skákání na první pohled může vypadat jako velmi jednoduchá aktivita, nevyžadující příliš mnoho námahy. Opak je pravdou, při skákání dochází k zapojení většiny svalových skupin, především nohou, břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Velkou výhodou je, že rázově nezatěžuje klouby. Dochází ke zlepšení svalové koordinace, prokrvení celého těla, trénuje se výdrž a zvyšuje se kapacita plic. Je možné říci, že snižuje krevní tlak a hladinu cholesterolu v krvi a tím působí preventivně proti kardiovaskulárním onemocněním.  Je zcela běžné, že netrénovaný člověk je po prvních lekcích velmi unaven, pravidelné cvičení pak přinese novou energii a svěžest.
trampolína zahrada
Pro tento druh sportuje typické, že dochází ke kvalitnějšímu okysličování mozku a tím se zlepšují všechny jeho schopnosti. Dochází také k uvolňování endorfinů, což pomáhá odbourávat stres, chrání před depresemi a zlepšuje kvalitu spánku.
Uvádí se, že za hodinu skákání se spálí v průměru 1500 kJ. Desetiminutové skákání lze přirovnat k půlhodinovému běhu, samozřejmě záleží na intenzitě a technice cvičení. Doporučuje se začínat s instruktorem, abyste se naučili všechny skoky a cviky správně provádět a tím dosáhli požadovaného formování postavy.

regumis.cz | cicirka@seznam.cz

Related Posts

Ať už se šití věnujete profesionálně, nebo je šití vašim koníčkem, měli byste investovat do kvalitních pomůcek, které vám usnadní práci a pomohou vytvořit něco nádherného. Na trhu můžete najít širokou škálu všech různých krejčovských panen. Nastavitelných, aranžovacích, bílých či barevných, těžkých nebo lehkých. Najít ale tu správnou pro vás může být oříšek a je […]

Celkový vzhled budov, vjezdů a oplocení dotvářejí i další prvky, jako jsou okna, dveře, brány a vrata. Proto je důležité věnovat jejich výběru velkou pozornost, a to i v případech jedná-li se o pouhou výměnu některého ze zmiňovaných prvků. Právě takový výměnný boom se v poslední době odehrává v oblasti garážových vrat, která u staveb […]

Docílit rovných zubů je dnes poměrně jednoduché a téměř samozřejmé. Díky spoustě variant si každý přijde na své. Ať už sháníte rovnátka pro dítě nebo pro sebe. Mladším dětem se často dávají rovnátka vyndavací. Většinou se můžeme setkat s klasickými fixními, no a pro ty, kteří touží po nápravě chrupu bez toho, aniž by byl aparát […]